[...] 2100-2200. Jedyne co to w ostatnim czasie przy treningu odczuwam że mam mniej trochę siły, ale domyślam się że to normalne przy redukcji. Co do wystającego brzucha to mam tak odkąd pamiętam niezależnie od wagi, z tym że w tym roku po raz pierwszy zainteresowałem się dietą i treningiem. Zmieniony przez - xpw99 w dniu 2021-11-22 20:18:32
co do treningu to wstaw go w dziale trening bo może być coś z nim nie tak jeżeli czujesz się tak jak opisujesz. Co do diety: PIERWSZY POSILEK mleko 2% + platki kukurydziane wywal koniecznie kukurydziane. Daj owsiane, zwłaszcza że to redukcja. I brak pełnowartościowego białka w posiłku(białka z mleka nie liczymy), a białko na redukcji jest dużo [...]
[...] Europejskiej - wprowadzenie przepisu, na mocy którego będzie można posiadać bez pozwolenia funkcjonującą replikę broni wytworzonej przed 1850 rokiem. Oznacza to, że po raz pierwszy w najnowszej historii Rzeczpospolitej bez żadnych formalności będzie można kupić względnie niedrogą broń palną. Oryginalne egzemplarze broni palnej wytworzonej przed [...]
[...] się na czworogłowym, a w 2 zestawie na dwugłowym uda Plecy Cię bolały bo albo partolisz technikę albo masz zanik prostowników a każda partia w zaniku ćwiczona po raz pierwszy boli. Czemu nie robisz więc dzień dobry albo wznosów tułowia z opadu z obciążeniem? tekstu o delikatnych dłoniach nie skomentuję Odciski Ci się robią czy siły nie [...]
[...] się na czworogłowym, a w 2 zestawie na dwugłowym uda Plecy Cię bolały bo albo partolisz technikę albo masz zanik prostowników a każda partia w zaniku ćwiczona po raz pierwszy boli. Czemu nie robisz więc dzień dobry albo wznosów tułowia z opadu z obciążeniem? tekstu o delikatnych dłoniach nie skomentuję Odciski Ci się robią czy siły nie [...]
[...] się na czworogłowym, a w 2 zestawie na dwugłowym uda Plecy Cię bolały bo albo partolisz technikę albo masz zanik prostowników a każda partia w zaniku ćwiczona po raz pierwszy boli. Czemu nie robisz więc dzień dobry albo wznosów tułowia z opadu z obciążeniem? tekstu o delikatnych dłoniach nie skomentuję Odciski Ci się robią czy siły nie [...]
Martiann - informuję Cie - z tego co pamietam - nie pierwszy już raz, że hydrolizowany gluten, a koncentrat bialka pszenicznego to nie jest to samo. Pdobnie tez, ze peptydy glutaminy dodaje sie w symbolicznej ilosci, a koncentrat bialek pszenicznych maja juz znaczny udzial procentowy w skladzie bialka. Dla mnie na przyklad peptyd glutaminy to [...]
dzisiaj chyba po raz pierwszy w życiu jadłem rybę gotowaną na parze z warzywami i marchewką była przepyszna - mam pytanie - czy moge sie przerzucić z kurczaka właśnie na ryby ? Może być flądra i sola ?
Oscar czy ty chcesz zaszkodzić temu chłopakowi? Sprawdzasz moje wypowiedzi na googlach, łapiesz pierwszy z brzegu art nie doczytujac go do konca i z triumfem piszesz bzdure. Nie podoba mi sie twoja ciagła prowokacja i to że posuwasz do niewybrednych docinków pod moim adresem . Ale zostawie to.Co ci moge zrobic? Durnia sam z siebie robisz a mordy [...]
krzykacz teraz dobrze powiedziales chyba po raz pierwszy. a mianowicie: ja sie nie spotkalem z wałem omki. ale to nie znaczy ze nie ma walków omki, choc bycmoze sa walki dzialajace i niedzialajace. bo juz bylo pare przypadków ze ludzie nie odczuwali omy (nie mowie o masie) i robili badania i tesciu byl w normie lub delikatnie powyzej. i to nawet [...]
Po raz pierwszy to raczej Ty dokładnie przeczytałeś co napisałem i nie możesz się nie zgodzić z tym co pisze bo siła tego argumentu jest nie do przebicia. Trzymam jedną wersję od samego początku. A jak rzeczywiście zobaczę wałek jelfy nie omieszkam go tutaj pokazać. smoki1 - usuń ten podpis!
[...] Z profilaktyki na pewno czysta micha, omega3 i heparegen. heh ani kwestia srodkow ani dawek nie swiadczy o tym... jak wrzuci tescia,npp i wino i wszystko na raz skonczy tak jak ty mu piszesz to od razu mu sie odechce wszystkiego , lacznie z zyciem.. sam prop u autora tematu plus odpowiednia dieta zrobi u niego robote na pierwszy kontakt z SAA...
tak wiem, mam juz spore doswiadczenie apropo treningu ale akurat mam staz roczny bo tyle cwicze aktualnie bez zadnej przerwy. po raz pierwszy chcialem sprobowac gora/dol i dlatego zalozylem temat. przysiadu nie robie bo nie mam sztangi wiec robie przysiad bulgarski z hantlem chyba 12 kg (nogi mam slabe), mc nie robie przez krzyz, wyciskanie lezac [...]
Tak, mialem ten sam problem przez caly okres szkolny, pierwszy posilek jadalem okolo 12-13 wstajac o 4/6 rano, siedzac w lawce z znajomym rozmawiajac z nim codziennie zwrocil mi raz uwage mowiac ze wie co jest przyczyna. Fajki I pusty zoladek od samego rana robia swoje :) zaczalem jesc z rana problem przestal istniec
jesli to twoj pierwszy cykl proponuje 100 mety rozlozyc na 2 cykle ,jeden 42 tabsy , odstep 6 miesięcy potem reszte czyli 58 tabsow ,gwarantuje ze osiągniesz lepsze rezultaty niz jak bys wziol 100 mety od razu , pozatym meta to najbardziej hoojowy kox ,nalejesz sie wodą ,spuchniesz jak balon ,potem woda zejdzie i zostanie masa-byle jaka i malo [...]
[...] ,moze przerazi ci bardziej mozliwosc z***ania sobie wątroby przez tabsy? Jesli chcesz mądże brac to nie radze ci zaczynac od 100 tabsow ,zdecydowanie za wiele jak na pierwszy cykl , twoj organizm bendzie w stanie wykozystac zaledwie 50% z tej dawki , a co sie stanie z resztą? nie ma sensu od razu ladowac az tyle ,musisz poznac reakcje [...]
[...] ciagu w środe. Drążek w środe podchwytem. Zarówno drążek jak i poręcze w piatek pamietaj by z zapasem były, nie na max. Dlatego 3x8. Co do kreatyny. Tak, to dobry pomysł na pierwszy cykl. Monohydrat tak, tylko jak masz kase to bym wziął z Universala, ale pewnie większość Ci poelci ze wzgledu na cene Vitalmax. Jednak ja po Vitalmaxie miałem [...]
...znajomość o staniu na bramce... ? Pójdzie chłopak pierwszy, drugi, trzeci raz na brame, to załapie oco kaman i sie dostosuje... i cały czas będzie nabierał doświadczenia. ... albo mu najstarszy doświadczeniem na początek da jakieś wskazówki. GameDogFan jaką Ty chcesz mieć " znajomość o staniu na bramce " ? Zmieniony przez - prq91 w [...]
